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夏季不怕没食欲豆油

2020-03-23 06:11:28| 来源:| 编辑:| 点击:0次

夏天孩子没食欲,米饭换个花样,搭配好食材,有趣又营养

南方人的主食就是米饭(尤其是叶子的老家潮汕)我们一日三餐都离不开大米。粥、米饭和各种米制品,就是我们的主食。朋友经常很嫌弃地说:叶子啊,能不能不要天天吃顿顿吃,你们就不腻吗?类似这样的问题,在网上总是会有各种讨论,这是从小的习惯,对于爱吃米饭的南方人来说,面食我们都是偶尔一顿,而且南方尤其是广州的面也和北方不同。

其实无论是米饭还是面食,我孩子都挺喜欢,面食容易消化,女儿很喜欢,尤其是饼和饺子。家里有两个孩子,叶子也经常煮面条给她们吃,但还是吃米饭比较多,孩子嘛最喜欢变着花样吃,食物造型换个可爱的花样,孩子就会更加喜欢。

饭团就是凹造型最好的方法,很多可爱的卡通饭团孩子都很喜欢,不过有的很花时间。叶子还要工作,所以饭团都是选用最简单的方法,比如这个小黄人饭团直接弄成圆形,芝士片海苔做点表情。

这个爱心饭团便当就更加简单,就是用家里现有的甜甜圈,米饭放进去,一压就成形,简单快速,孩子也很喜欢。

今天我又给娃做了饭团,这回是hello Kitty甜甜圈模具做的饭团。家里买了一小盒鳕鱼三文鱼,平时我都是给孩子做熟了吃的,大女儿喜欢吃生的,所以我切了三四片给她做在饭团里。建议还是给宝宝吃熟的哦,尤其是小宝宝,熟吃更卫生。

hello Kitty三文鱼甜甜圈饭团

材料

三文鱼、鳕鱼、米饭、生菜、寿司醋

做法

1.三文鱼切片,放在甜甜圈模具里。

2.米饭加寿司醋拌匀,带一次性手套把米饭放入甜甜圈模具里,压平压紧。上面三文鱼又四片,下面变成三片了,因为女儿偷吃了,哈哈

3.把饭团取出,撒上一点鱼松粉增加味道,不加也没关系的哈。盘子里那是煎好的鳕鱼,大家可以根据自己的喜好随意搭配喜欢的蔬菜水果哦~

小贴士

鳕鱼肉质细嫩,清淡爽口,很适合给宝宝吃,它还被称为“餐桌上的营养师”但是,一定要去正规的超市购买,而且别贪便宜,因为便宜的“鳕鱼”都是油鱼,油鱼含有人体不能消化的蜡脂,很难被消化,食用后可能会导致腹泻、肠胃痉挛等不适的症状。

本文相关词条概念解析:

米饭

米饭,又称白饭,简称饭,是一种把稻米与水煮成的食物,是中国人日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。米饭的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。

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